Iste to pozná každý z vás. Unavení po práci sa vrátite domov a tam vás začne všetko vytáčať. Deti vrieskajú, partner pred televízorom vám s ničím nepomáha a jeho nečinnosť vás irituje. Takto pomaly vo vás začne narastať hnev ako para pod pokrievkou. Zväčša sa tieto situácie končia hádkou, ktorá ničomu nepomôže. Naopak sa po nej dostavia pocity krivdy na jednej i druhej strane. Preto by ste sa mali naučiť hádkam vyhýbať alebo ich negatívny vplyv na vzťah regulovať.
Najväčšou chybou pri každej hádke je to, že začnete hľadať argumenty, ktoré by z vás spravili víťaza. Preto sa často počas žeravej diskusie vyťahujú staré krivdy, ktoré celú napätú situáciu ešte zhoršia. Ženy radi používajú svoju najväčšiu zbraň a tou sú slzy a bezbrannosť. Sú však mužskí jedinci, ktorých tieto veci ešte viac nahnevajú. V prípade, že ste sa dostali až do tejto fázy, musí aspoň jeden z vás zachovať chladnú hlavu a ovládnuť sa. Preto sa snažte svoj krik utíšiť, nadýchnuť sa a možno aj usmiať. Váš partner bude iste zo začiatku ohromený zmenou situácie, ale napokon sa upokojí i on a pochopí, že vy ste ten, ktorý zachránil situáciu.
Niekedy sa snažíme hádke vyhnúť tak, že skrátka utečieme. Táto taktika nie je veľmi rozumná, keďže sa nič nevyriešilo a návratom na bojisko môže hnev nabrať na obrátkach. Preto je najlepšie sa nechovať ako časovaná bomba, ale celú situáciu, ktorá vás hnevá si prebrať v hlave. Možno napokon zistíte, že išlo len o hlúposť alebo nájdete cestu, ktoru vysvetlíte partnerovi, že ste nahnevaní. Často pomáha si spraviť ako keby predpremiéru t.j. si v hlave prebrať čo chcete tomu druhému povedať a čo vám on asi odpovie. Možno takto príde k hádke iba vo vašej hlave a vy nájdete iné riešenie toho čo vás nahnevalo.
Stáva sa, že ťarchou povinností žijeme vo svojom uzavretom svete a preto nevidíme toho druhého. Základom každého vzťahu je rozhovor. Nájdite si čas na partnera a nikdy sa nezabudnite spýtať ako sa mal, aký bol jeho deň. Možno tak prídete na to, že pred tým televízorom sedí preto lebo sa snaží zabudnúť na problémy v práci. Ak vo vzťahu nechýba diskusia a rozhovor, neprichádza k hádkam.